7สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่ม หลังจากที่หลายๆคนกินอาหารเสร็จ ส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่นิ่งๆ ก่อนลุกขึ้นจากโต๊ะหรือไปเก็บจาน เพราะพึ่งกินอิ่มใหม่ๆ ท้องยังแน่นตึงอยู่ บางคนชอบกินของคาวแล้วตบท้ายด้วยผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เราไปดูดีกว่าค่ะว่าสิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่มมีอะไรบ้าง
1. ห้ามสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ปกติก็อันตรายต่อสุขภาพมากพอแล้ว และยิ่งเราสูบบุหรี่หลังกินอาหารเสร็จจะเพิ่มความเสี่ยงถึง 10 เท่า และเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคถุงลมโป่งพอง และโรคมะเร็งปอดสูงขึ้น
2. ไม่ควรรับประทานผลไม้
หลายคนอาจทำกันอยู่เป็นประจำ เพราะกินของคาวมาแล้วก็อยากตบท้ายของหวานดับกลิ่นคาวในปากบ้าง แต่การับประทานผลไม้ทันทีจะทำจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารทำให้ท้องอืดได้ ดังนั้นเราควรรับประทานผลไม้ก่อนมื้อ-หลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
3. ห้ามอาบน้ำทันที
กินข้าวเสร็จก็ขออาบน้ำเลยแล้วกันจะได้นอนสบายๆ แต่การอาบน้ำหลังกินอาหารเสร็จทันที จะไปรบกวนการย่อยอาหารให้ทำงานผิดปกติ และทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย รวมถึงบริเวณท้อง
4. ไม่ควรดื่มชา
สำหรับใครที่ชอบดื่มชาหลังกินอาการ หรือ ดื่มช่วงใกล้มื้ออาหาร จะทำการดูดซึมอาหารลดน้องลง เพราะในใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนที่เรากินเข้าไปเกิดการย่อยยาก
5. ห้ามนอนทันที หลังกินอาหารอิ่ม
มาที่ข้อสุดท้าย ข้อนี้หลายคนทำกันเป็นประจำแน่นอนเพราะกินเสร็จใหม่ๆหนังท้องตึงหนังตาหย่อน หรือกินเสร็จไม่รู้จะทำไรนอนดูทีวีดีกว่า การกินเสร็จแล้วนอกจากทำให้เราอ้วนแล้วยังทำให้การย่อยอาหารทำงานไม่เต็มที่ เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ และยังเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
6.ออกกำลังกายหลังกินข้าวทันที
ข้อนี้หลายๆ คนรู้อยู่แล้ว เพราะนอกจากจะเป็นการรบกวนระบบย่อยอาหารแล้ว ยังทำให้เกิดอาการจุก อาหารไม่ย่อยอีกด้วย
7.ขับรถหลังทานข้าวอิ่มๆ เป็น ข้อสุดท้ายของ 7สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่ม
ซึ่งหากขับรถในระยะทางใกล้ๆ อาจไม่รู้สึก แต่หากขับทางไกลจะรู้เลยว่า เมื่ออิ่มแล้ว หนังตาก็เริ่มหย่อน อาจเป็นอันตราย ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้
ทั้งหมดนี้เป็น 7สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่ม ถ้าเรายังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่นอน ดังนั้นหลังกินอาหารเสร็จให้นั่งพักเพื่อย่อยอาหาร หรือทำกิจกรรมต่างๆ เช่นล้างจาน กวาดบ้าน เพื่อให้อาหารที่เรากินไปย่อยก่อน
Credit: http://www.newstodaylifestyle.com
https://www.vanilla.in.th/
หากท่านสนใจสร้างแบรนด์ของตัวเอง ผลิตแอลกอฮอล์เจล ผลิตสินค้าเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์สำหรับผิว หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในแบรนด์ของตัวเอง สามารถขอคำปรึกษาได้ที่นี่ CLICK!!!
FB:ILC-International Laboratories
Tel : 02-346-8222-4
E-mail : export@ilc-cosmetic.com
j_bussaba@ilc-cosmetic.com
www.ilc-cosmetic.com
Line: @ilc_cosmetic
